平均身長について

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どんなふうに平均身長と体型は関連するのでしょう。
身長とは体型を形成する要素の一つであり、
地面から頭のてっぺんまでの人がまっすぐ立った時の高さを指します。

 

ずいぶんと地域や民族によって平均身長には差があるといいます。
それぞれの時代の変化によっても変わるのが、平均身長です。
平均身長は昭和中期の日本人の体型と比較して、
10センチ近くも伸びているのが、平成の日本人の場合です。

 

身長が変わってくる要因は、成長ホルモンの分泌だといいます。
身長を平均以上にするために必要なことは、栄養をしっかり摂取し、
十分な運動をして頑丈な骨とそれを支える筋肉を作ることです。
運動は成長ホルモンの活動を促し、しっかりした体型をつくり骨の成長を促進します。

 

骨の伸びが身長の伸びということですので、新しい骨を作れる体にまずするようにしましょう。
しっかりカルシウムミネラルを摂取したほうが良いでしょう。
たくさん乳製品、ミネラルは海草類に含まれているのが、カルシウムです。

 

平均以上に身長を伸ばしたい場合に重要になるものは、睡眠だといいます。
最も活発に成長ホルモンが活動するのは、夜寝ている間です。
体型や身長の伸びに影響を与えるのは、睡眠時間が不足気味だったり不規則だったりすることで、
成長ホルモンの分泌がうまくいかなくなります。
どのような仕組みで人間の体型が平均的に決まっているかは諸説がまだあり、
メカニズムははっきりと分っていないところもあるようです。

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